免疫力
2013年02月19日
最近、「免疫力」という言葉を多く耳にするようになっていませんか？
この『免疫』には大きく分けて、自然免疫と獲得免疫があります。
自然免疫力が落ちると獲得免疫力も落ちる。
インフルエンザワクチンの効果を高めるには、自然免疫の力を高めるのが大切なのです。
自然免疫は体にもともと備わる防御力で、昆虫なども持っている動物の基本的な力。体に入ってきた病原体と直接戦う力です。
一方、獲得免疫力は感染などによる抗体の力。例えば、「子供の頃、はしかにかかると、その後はかかりにくい」といった後天的な力を指します。
清潔志向が高まり、過度に微生物を排除していることや食生活の変化、ストレスなどで自然免疫力は低下し、こうした環境に加え、免疫力は加齢によって落ち、２０代をピークに５０代でおよそ半分になるとされています。
この対策として食生活と生活リズムの改善です。
ストレスを完全になくすことは難しいですが生活習慣を見直すことはできると思います。
免疫力を高め様々なことから身を守りましょう。
