水の大切さ｜学芸大学駅から徒歩1分の「カイロプラクティック～林整体院～」

人は一日2リットルの水を飲んだ方がいいと言われてますが、みなさんは一日にどのくらいの水を飲んでいますか？

「水分」ではなく「水」に限定するとなかなか2リットルってたいへんですよね。今日は人にとって大切な「水」についてのお話☆

まず人間の60パーセントは水分でできています。老廃物を体外に出したり、栄養の運搬、美肌の元になったり。。。

逆に水分が減るとどうなるか。。。老廃物は体外に排出されなくなり、循環も悪くなります。運動や入浴で汗をかいたあとの水分補給が足らなければ血液もどろどろになってしまいます。

水分には生命維持のための大切な役割があります。質のいい水分をたくさんとるように心がけましょう♪

なぜ「水分」ではなく「水」がいいのか？？

お茶やコーヒーなどの水分は、体内に取り入れた後、吸収される前に「栄養」と「水」に分解するというステップをふまなければなりません。そのため、「水」を取ってあげた方が手っ取り早いのです☆

水とりすぎるとむくむ。。。という方！！

栄養をしっかり取りましょう！老廃物が体外に排出される過程で、ビタミンとミネラルが使われますが、このとき、体内にビタミンとミネラルが不足していると排出したい老廃物がうまく処理できないのです。。。むくみの原因は一つではありませんが、栄養不足もむくみの原因になっているのです！

水分や栄養をしっかりとって、健康な毎日を過ごしましょう☆