梅雨
2016年06月15日
皆さんどうも、林です。
最近の天気はジメジメ到来を再認識させられる天気でホントに体調を崩しやすい季節だなと感じる今日この頃です。
梅雨になると体の水分がうまく排出されないので、胃腸の消化機能が衰えておなかの調子が悪くなる人も出てきます。
そこで、水分の代謝を良くするためにも、体を動かしてあげることが大切です。私たちの多くは別にムキムキなボディービルダーを目指しているわけではありませんので、無理にハードな運動をする必要はありません。軽く体をを温めて汗をかく程度で良いと思います。
食事も基本的には何を食べても良いのですが、お勧めはネギです。発汗作用があるのでこの時期に最適。焼いて食べてもおいしいですよね。
余分な水分を排出するといえば、トマトもお勧めです。こちらには利尿作用がありますので最適です。
酢の物などでさっぱりしつつ疲労回復を促すのも良いかもしれません。
日々の運動や食生活へのアプローチも、我々がサポートできることがあると思います！
ぜひ、ご来院くださいね(^_^)/
