裸足
2013年04月26日
明日からゴールデンウィークですね(・∀・)
前半の連休はいい天気になるそうです
普段運動をされない方はジョギングなど
してみてはいかがでしょうか
ジョギングといえばまずランニングシューズが
必要ですが、最近は「裸足感覚」のシューズを
よく見かけるようになりました
これまでのランニングシューズは主に足の
保護を目的として進化してきたため、かかとに
衝撃吸収機能を持たせたり、土踏まずの
アーチをサポートしたり、前傾姿勢を取り
やすくなるソールの形状にしたものが主流
でした
ハーバード大学の進化生物学者のダニ
エル・リーバーマン教授らが発表した「ベア
フットランニング理論」によって「裸足」が
注目されることになったそうです
その理論は「ボーン・トゥ・ラン」という言葉
で話題になったそうですが、簡単にいうと
「人は生まれながらにして理想的な走りに
適した体を備えている」というものだそう
です
つまり、効率のよいランニングフォームは
シューズの進化ではなく、裸足で走ることで
実現する、という内容だそうです
裸足で走ると自然と足の裏全体、または
前半分で着地するフォームになり、体が
本来持っているバネを有効に活かすことで、
エネルギーを効率良く前向きの力に変える
ことができます
また、かかと着地でない分、衝撃も小さく、
体への負担も少なくなります
アスリートだけでなくビギナーでもランニング
効率の改善が見られたそうです
人間の体が本来備えている力や構造を
最大限に活かすフォームが最も効率が
良いということですね(^ε^)♪
人間の体ってうまくできているんですね(^-^)/
